MUSICOTERÀPIA PER L'ESTRÉS I L'ANSIETAT
L’estrés i l'ansietat són part d’una resposta d’adaptabilitat entre la persona i el seu entorn, i creen una reacció del cos davant d’un esdeveniment emocionalment amenaçant o inquietant. En si mateix l’estrés no és dolent, ens ajuda a estar més alertes, enèrgics i motivats , però molt de temps estressats o amb alts nivells d’ansietat poden fer-nos perdre la salut, el nostre rendiment laboral, social i personal. Per això hem de preguntar-nos com ens prenem les coses, i que fem amb elles un cop han succeït.
La Musicoteràpia pot ajudar-nos, ja que té en compte la Música com una eina de creixement, d'exploració, de desenvolupament, que ens ajuda a autoregular-nos, que ens conté i ens acull. A més de ser una eina que ens convida al canvi d’una manera activa i creadora i no invasiva. Adonar-se i prendre consciència que hem de ser protagonistes actius per sortir d’aquestes situacions és fonamental per la millora de la salut en general.
A QUI VA DIRIGIT?
- Persones que el seu ritme de vida, treball o circumstàncies, interfereixin en un mode de vida saludable. - Estudiants especialment en èpoques d’exàmens, -Persones que pateixin malalties o dolències relacionades amb la tensió. -Persones que vulguin disminuir o alleujar els seus nivells d’estrés i /o ansietat. -Persones que vulguin treballar la introspecció afavorint l’autoconeixement i el creixement personal.
QUÈ PRETÉN MILLORAR?
Depenent de les necessitats i demandes de cada persona, però a grans trets pretén:
Explorar els sentiments. Fer canvis positius en el seu estat d’ànim i en el seu estat emocional. Expressar, deixar anar, alliberar tensions conscients o inconscients a través d’experiències musicals. Aprendre i posar en pràctica habilitats per resoldre conflictes. Millorar la socialització. Adquirir un nivell de tolerància cap a l’ansietat normal derivada dels problemes habituals de la vida cotidiana. Facilitar l’autoconeixement, la lliure expressió, la vivenciació i el creixement personal. Crear i obrir un espai on alliberar i analitzar aquells pensaments, sensacions, sentiments i emocions associades a nivells alts d’ansietat i estrès. Fomentar la consciència cos-emoció- ment ...
COM ES TREBALLA?
Es treballa a través de l'experimentació activa tant musical com verbal, facilitant així el ser més conscient d’un mateix, sent el protagonista del seu procés, dels seus triomfs i dels seus canvis, marcant el seu propi ritme.
L’estrés i l'ansietat són part d’una resposta d’adaptabilitat entre la persona i el seu entorn, i creen una reacció del cos davant d’un esdeveniment emocionalment amenaçant o inquietant. En si mateix l’estrés no és dolent, ens ajuda a estar més alertes, enèrgics i motivats , però molt de temps estressats o amb alts nivells d’ansietat poden fer-nos perdre la salut, el nostre rendiment laboral, social i personal. Per això hem de preguntar-nos com ens prenem les coses, i que fem amb elles un cop han succeït.
La Musicoteràpia pot ajudar-nos, ja que té en compte la Música com una eina de creixement, d'exploració, de desenvolupament, que ens ajuda a autoregular-nos, que ens conté i ens acull. A més de ser una eina que ens convida al canvi d’una manera activa i creadora i no invasiva. Adonar-se i prendre consciència que hem de ser protagonistes actius per sortir d’aquestes situacions és fonamental per la millora de la salut en general.
A QUI VA DIRIGIT?
- Persones que el seu ritme de vida, treball o circumstàncies, interfereixin en un mode de vida saludable. - Estudiants especialment en èpoques d’exàmens, -Persones que pateixin malalties o dolències relacionades amb la tensió. -Persones que vulguin disminuir o alleujar els seus nivells d’estrés i /o ansietat. -Persones que vulguin treballar la introspecció afavorint l’autoconeixement i el creixement personal.
QUÈ PRETÉN MILLORAR?
Depenent de les necessitats i demandes de cada persona, però a grans trets pretén:
Explorar els sentiments. Fer canvis positius en el seu estat d’ànim i en el seu estat emocional. Expressar, deixar anar, alliberar tensions conscients o inconscients a través d’experiències musicals. Aprendre i posar en pràctica habilitats per resoldre conflictes. Millorar la socialització. Adquirir un nivell de tolerància cap a l’ansietat normal derivada dels problemes habituals de la vida cotidiana. Facilitar l’autoconeixement, la lliure expressió, la vivenciació i el creixement personal. Crear i obrir un espai on alliberar i analitzar aquells pensaments, sensacions, sentiments i emocions associades a nivells alts d’ansietat i estrès. Fomentar la consciència cos-emoció- ment ...
COM ES TREBALLA?
Es treballa a través de l'experimentació activa tant musical com verbal, facilitant així el ser més conscient d’un mateix, sent el protagonista del seu procés, dels seus triomfs i dels seus canvis, marcant el seu propi ritme.
